Yoga Postnatal

Las clase de Yoga Postnatal están dirigidas a toda mujer que quiera recuperar su cuerpo físico, energía y confianza en si mismas!

Es una práctica activa donde trabajaras toda la musculatura de tu cuerpo potenciando el cuidado de la musculatura debilitada durante el embarazo y parto, recuperando tu flexibilidad, fuerza y equilibrio.

A demás aprenderás técnicas de respiración para mantener tu mente calma y sentirte segura y confiada en el proceso que te encuentras, liberando algunos miedos, culpas y recrear experiencias positivas favoreciendo la lactancia y el apego con tu bebe.

Las clases se realizan en forma on line en vivo a través de la plataforma Zoom.

Todas las clases quedan grabadas, en caso que no puedas asistir a una clase, estas se envían al WhatsApp para que puedas realizarla el día y horario que mas te acomode.

Recuerda se recomienda empezar la práctica de Yoga Postnatal después de 40 días tras el parto y en caso de cesárea, empezar hasta después de los 60 días, siempre y cuando tu médico esté de acuerdo.

Beneficios

Ayuda a recuperar el tono de la musculatura abdominal y pélvica. Favorece que estos grupos musculares se recoloquen en su posición natural, y lo mismo sucede con los órganos y vísceras abdominales, que se han tenido que apartar para dejar más espacio al bebé.

Mejora la regulación del sistema hormonal y ayuda a disminuir los cambios de estado de ánimo como la depresión postparto.

Ayuda a lograr el equilibrio del sistema nervioso, liberando estrés y tensiones, propiciando un estado de relajación, favoreciendo un descanso nocturno.

Ayuda a aumentar la vitalidad y la energía de la madre.

Se reestablece y mejora la salud de la espalda, tendinitis y fortalece las articulaciones, lo que impide que el aparato músculo-esquelético se resienta durante la crianza del bebé.

Te ayuda a conectar con la sabiduría de tu cuerpo y crear una conexión consciente con tu bebe aprendiendo a recrear experiencias positivas favoreciendo el apego con tu bebe.